1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
昨晚梦见自己抱着一个小女孩按周公解梦来说，梦有小女孩是有贵人出现，可能你的女儿会给你带来好运
孕妇梦见小女孩掉水里,并把她抱起来是什么意思答：梦见一小女孩掉到水里的周公解梦：;吉凶指数：84（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;梦见女孩，表示希望，或预示将收到好消息。梦见小女孩，往往象征着自己对生活充满希望。梦见一个漂亮的小女孩，身体状况欠佳，工作起来也常常无精打采，特别是新进职场的员工容易给上司留下不好的印象。睡前喝杯牛奶，做个好见，增强斗志。梦见一小女孩掉到水里，这两天对缔结契约类皆有吉运。商谈上更进一步的关系，像是谈及实际交易金额、合伙经营模式之类的这两天也很适合。但恋爱上情侣们要控制一下自己眼光漂浮不定的心态，你的行为很可能已经让目前的情人感到劳心劳力了哟。
梦见抱小孩是什么意思？周公解梦：梦见抱小孩 梦见抱小孩，预示着自己迫切想要一个小孩。女人梦见抱小孩，不久会怀孕。老人梦见抱小孩，很想要个孙子。如果你手中抱的是男孩子，表示你的计划、愿望可以达成。如果你抱起的是女孩子，则可能在某事件中会发生纷争。未婚女性或者男性梦见抱小孩，说明自己很喜欢小孩，很想要自己的孩子。已婚女性或者男性梦见抱小孩，说明非常疼爱自己的子女。家庭会和睦相处 孕妇做梦梦见抱小婴儿 做梦梦见抱的是小婴儿，是吉祥之梦。怀孕期间做此梦，预示孕妇会有好运，也可以顺利分娩生出健康的宝宝。孕妇梦见抱残疾的小孩 孕妇做梦若是梦见自己抱残疾的小孩，是预示孕妇要关注宝宝的发育和健康，预防流产等状况发生的意思。梦见抱小孩摔倒 梦见抱小孩摔倒：梦见抱小孩摔倒，如果你手中抱的是男孩子，表示你的计划、愿望可以会碰到挫折，如果你抱起的是女孩子，则可能在某事件中会发生纷争。女人梦见抱小孩摔倒，女人的事业就是家庭，所以这个梦代表着丈夫的收入会减少。应该多关心丈夫，携手共渡难关；商人梦见抱小孩摔倒，意味着由于自己犯了小错误，导致生意上的亏损。应该放慢自己的脚步，把稳定放在第一位；病人梦见抱小孩摔倒，预示着康复快。
孕妇梦见抱小孩是什么意思当准妈妈梦到自己抱着一个女宝宝的时候，说明自己的亲朋好友会有好的消息传来；如果准妈妈梦到自己抱的是一个男孩子，要多注意胎儿的健康；当准妈妈梦到别人抱着小孩儿的时候，说明准妈妈在内心十分期待宝宝的到来；如果准妈妈梦到帮助别人抱着小孩儿，说明宝宝会健康地成长；当准妈妈梦到抱的是小婴孩的时候，说明准妈妈会有好运的到来，说明准妈妈会顺利娩出宝宝；准妈妈如果梦见自己抱着一个身体有残疾的宝宝，说明准妈妈一定要多关注孩子的健康，以免出现流产等情况。在日常生活中，准妈妈要多注意自身的健康，尽量让自己和胎儿的健康能够有所保障哦。多吃营养的事物，注意休息。