1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
孕妇梦见别人抓老鼠是什么意思需提防被麻烦事缠身，影响心情。说明腹中胎儿非常健康。孕妇梦见自己杀老鼠，则要注意胎儿健康，恐有意外发生。需多注意胎儿健康，恐有流产的可能。
孕妇梦见姨夫抓老鼠有很多你好,一般在怀孕期间,由于孕期反应不适症状,可能影响孕妇失眠多梦,是正常的生理现象。梦中情景没有现实意义,不影响现实生活,不影响胎儿正常发育和生长,不影响孕妇自身健康,
梦见很多老鼠意味着什么？;